13 de Diciembre de 2011

Seis de cada 10 argentinos no hacen actividad física

Son datos de una encuesta nacional. El sedentarismo es uno de los principales
factores de riesgo, pero la mayoría no dedica ni una hora por semana a ejercitarse.
Las mujeres, menos activas que los hombres.

Cada fin de semana, miles de corredores inundan las calles de la Ciudad. La matrícula en los
gimnasios creció 30 por ciento y los locales de pilates parecen haberse incorporado al paisaje
urbano con el mismo furor que el paddle de los 80. Pero nada de eso alcanza para revertir
una tendencia que parece tan arraigada como el asado del domingo.

A los argentinos no les gusta moverse: seis de cada diez persona no realiza ninguna actividad
física. Lo dice un informe de la consultora TNS Argentina y coincide con los números que, a
principio de año, habían difundido desde el Ministerio de Salud. Según la Encuesta Nacional
de Factores de Riesgo el 54,9 por ciento de las personas no realiza actividad física o lo poco
que hace no sirve para quedar fuera del porcentaje de sedentarios.

Es decir que el nivel de movimiento de los argentinos es un verdadero desastre. Y aunque
estos números no difieren de un fenómeno mundial, aquí el mal de muchos no es consuelo.

 El sedentarismo mata cada año entre 2 y 3 millones de personas en todo el mundo y provoca
discapacidad en otros 19 millones. A partir de 1991, comenzó a considerarse un factor de
riesgo tan letal como el tabaquismo, la hipertensión y el colesterol elevado. Y hoy ya es el
cuarto factor de riesgo más importante , después del tabaquismo, el consumo de tabaco y
el exceso de glucosa en la sangre.  

“El sedentarismo está llegando a ser un problema de salud importante en Argentina y el mundo,
y ya se denomina epidemia en muchos países”, explica Oscar Incarbone, experto de la Unesco
y del Ministerio de Salud.

De acuerdo con el estudio de TNS Argentina, sólo el 42 por ciento de las personas realiza
actividad física al menos una vez por semana. Bastante poco para lo que recomienda la
Organización Mundial de la Salud (OMS): un mínimo de treinta minutos la mayor parte de los
días de la semana.

“La gente no piensa en el sedentarismo como algo que hace mal –opina Héctor Kunik, titular
de la Asociación Metropolitana de Medicina del Deporte –. Todo el mundo sabe que es malo el
tabaquismo o el colesterol, pero al sedentarismo se lo toma como un ‘problemita’ , no como
algo serio”.

Por definición, el hombre fue siempre activo. Pero los genes nada pueden hacer contra la cultura
de “todo en un solo click” . Las nuevas tecnologías fueron cambiando poco a poco los entornos
físicos y sociales. Los chicos se pegan a la consola, la televisión se lleva horas y horas y hasta
es posible trabajar sin moverse de la casa. “Ya ni siquiera se pasea al perro, ni se va al banco.
Cuando hay que comprar comida se llama al delivery. Hay mayor conciencia de la necesidad de
hacer actividad física pero todavía falta bastante”, señala Kunik.

La encuesta de TNS encontró que los hombres son mucho más activos que las mujeres y que
son los menores de 25 quienes más actividad física realizan.

También muestra que el sedentarismo es otra forma de desigualdad: si en las clases más
acomodadas el 51 por ciento realiza algún tipo de actividad, el porcentaje desciende
abruptamente entre los más pobres . Sólo el 35 por ciento dijo que se mantenía activo.

Otro de los datos más significativos es que estos números se mantienen estables desde 2004,
cuando la consultora comenzó a medir el nivel de actividad de los argentinos. “Es bastante
alarmante ver que más de la mitad de los argentinos no realiza actividad física regularmente,
llegando a puntos preocupantes como el 64 por ciento de los niveles socioeconómicos más
bajos”, sostiene Constanza Cilley, de TNS.

La encuesta del Ministerio de Salud muestra una tendencia peor: en 2005 el porcentaje de
personas que no hacían actividad física era de 46,2 por ciento, es decir casi nueve puntos
menos que los números actuales. Además, en provincias como el Chaco, el sedentarismo
alcanza el 73,8 por ciento de la población.

“Esto constituye un problema relevante ”, señala Incarbone. Por esa razón, en el Ministerio de
Salud están elaborando el Primer manual de Actividad Física para los Argentinos, que se
presentará el próximo 6 de abril, Día Mundial de la Actividad Física. Un manual que intentará
lograr que esa imagen de una marea humana trotando con la misma remera un domingo a
las ocho de la mañana no sea sólo una postal de fin de semana en la Ciudad.

Palermo, donde conviven los que corren y los
que hacen fiaca

La tarde soleada de feriado invitó a salir a disfrutar del aire libre, al sol o a la sombra.

El que pasa trotando, vestido de negro y empapado de transpiración, y el que, abrazado a la
heladerita portátil , lo mira con lástima. El que alquila el bote y se sienta adelante y el que
se hace el sota y sabe que, atrás, el bote no tiene pedales. El que no ve la loma de burro y se
estampa con el skate y el que, sentadito a la sombra, se le ríe en la cara. Los que rematan
una pelota de voley contra la red y los que sólo mueven ese músculo para tirarle pan
a los patos .

Es Palermo, es feriado y están todos: los que se matan y los que sospechan de quienes
corren maratones los domingos a la mañana. Tal vez el estatuto de la vagancia lo escribió
la periodista peruana Gabriela Wiener, en la revista Orsai : “Bebo, fumo, salgo de noche,
me emborracho una vez a la semana y una vez a la semana muero de resaca, a veces me
drogo, como comida basura, detesto la mayoría de las verduras, soy madre, no estoy bautizada,
trabajo en una oficina (...), no hago ejercicios , no tengo servicio doméstico, me paso diez
horas al día frente a la pantalla.

La única parte de mi cuerpo que se ejercita son mi dedos golpeando el teclado.

Es un milagro que mi culo no sea del tamaño de Brasil”.

Pero es Palermo y es feriado. Y si acá el señor que le hace palanca a la bici para 8 –lleva a la
señora, a la tía, a la abuela y a los nenes– convive con el que se está babeando en la reposera,
cómo esos polos no van a convivir en una cama .

Ramón tiene 44 años; Gretel, 41. Ramón corre 8 kilómetros tres veces por semana, dice que
se desenchufa, que se siente más liviano y que hasta se animó a correr maratones. “A veces
salgo al mediodía, en los descansos del trabajo”, cuenta.

“A la hora que yo me dormiría una siesta” , agrega ella. Alrededor, el nene cuenta que empezó
fútbol; la nena, que sale a caminar. “Yo los llevo y los traigo. Y los espero con la comida lista”,
se ríe la madre. Gretel vino desde Podestá en auto, es administrativa, pasa el día sentada y este
año pagó un mes de gimnasio y fue tres clases . “Me da fiaca . Yo les envidio la fuerza de
voluntad. Pero recién di tres vueltas en bicicleta. Ya está, ¿no?”.

Y acá, entre los que destapan una cerveza y los que destapan el yogur de pote verde, entre los
que brillan de transpiración y a los que les brilla el choripán al sol y entre los que gritan gol y
los que gritan para que los vea el churrero, está Daniel. Sirve vino tinto en la botella cortada y
señala a la pista, donde el resto corre. “Yo juego al fútbol pero para pasarla bien, para estar
con amigos, pero ellos no sé...

Es como que vienen a matarse , sólo para que después los vean bien”, teoriza.

La mirada se parece a una anécdota que un conocido cantante argentino vivió con Joaquín
Sabina. Eran las 6 de la mañana y en esas ambiguas horas que mezclan al borracho y al madrugador
–Sabina dixit–, se cruzaron con los que trotaban por Palermo. Sabina sacó la cabeza por la
ventanilla y con una botella de whisky en la mano , les gritó: “Estáis equivocados”.

El sedentarismo ya es responsable del 12% de
los infartos en el mundo

Los expertos dicen que en el país no hay una buena educación física temprana.

Las excusas de la gente para no hacer o para posponer la actividad física son muchas. Que
“algo” les duele. Que tienen miedo a salir por las calles o que no cuentan con espacio adecuado.
Que se aburren. Que se cansan. Que no tiene tiempo, ni dinero para el gimnasio o que no le
gusta transpirar. Pero esas excusas son superadas por los enormes beneficios para la salud
que la ciencia ya identificó: vale la pena hacer actividad física a cualquier edad.

Ya está demostrado que el sedentarismo (o inactividad física) es el cuarto factor de riesgo
de mortalidad en todo el mundo (6% de defunciones a nivel mundial), según la Organización
Mundial de la Salud. Sólo la superan la hipertensión (13%), el consumo de tabaco (9%) y el
exceso de glucosa en la sangre (6%). Se estima también que la inactividad física es la causa
principal del 25% de los cánceres de mama y de colon, y del 27% de los casos de diabetes.

Para Jorge Navarro, presidente de la Sociedad Argentina de Lucha contra el Sedentarismo,
“una de las principales causas del alto nivel de inactividad es que no hay una buena educació
n física temprana, que nos permita adquirir el gusto por la actividad”. Al mismo tiempo, “hay
mucha oferta cómoda , en el acceso a la comida con delivery, al pasarse horas frente al
televisor o la computadora, hábitos que fomentan el sedentarismo”, subrayó. Y señaló que
a nivel mundial el sedentarismo es responsable del 12,2% de los infartos .

Por el contrario, hacer actividad física con regularidad sí tiene sus ventajas: retarda el
envejecimiento, baja el colesterol “malo” y sube el colesterol “bueno”, reduce el riesgo de
sufrir infartos, diabetes tipo II, ataques cerebrovasculares, hipertensión, cáncer de colon,
cáncer de mama y depresión. Además, es un factor determinante en el consumo de energía,
por lo cual es fundamental para bajar de peso si hay kilos de más.

Como se menciona en el libro Sedentarismo (2009), editado por el Hospital Italiano de Buenos
Aires, practicar actividad física ayuda a que el tratamiento para dejar de fumar sea más eficaz,
previene la osteoporosis, mejora la constipación, la disfunción eréctil, y optimiza la movilidad
de las articulaciones, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio. Es decir, hay razones
para sortear las excusas. “Si alguien estuvo inactivo, es mejor que empiece con caminatas o con
andar en bicicleta –aconsejó Irene Ventriglia, médica de familia y una de las autoras del libro–.

Es mejor hacer un poco de ejercicio todos los días que solo una vez por semana . También es
mejor empezar de a poco, y encarar la actividad como algo placentero, y no como obligación”.

Asociación Rosarina de Entidades Deportivas Amateurs - Buenos Aires nº 1252  . Tel 4242301. 
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