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7 de Noviembre de 2007
Jugar al futbol es más saludable que salir a trotar.
Por ahora es un pequeño, pero muy alentador estudio científico. Fue realizado en
Dinamarca, por un grupo de médicos especialistas en deporte. Y comprobó que los
beneficios que le genera a la salud el jugar al fútbol, en forma amateur, superan
en mucho a los de hacer jogging en forma regular, por un tiempo equivalente.
Según los expertos, jugar partidos amistosos en forma regular ayuda a "quemar más
grasas y a tener mejor musculatura" que saliendo a correr con continuidad, por un
tiempo similar.
Los estudios se hicieron analizando el metabolismo de un grupo de 37 jugadores y
corredores. Pero lo llamativo es que, además, encontraron, que luego del juego los
estudiados informaban estar “menos” cansados que quienes salían a correr –pese a
que la “cantidad” de ejercicio fue similar” en ambos grupos. Y se atribuyó esa
diferencia al hecho de la diversión adicional que aporta el hacer un deporte.
El estudio
Para poder medir en forma correcta el gasto físico y el beneficio obtenido, los deportólogos
realizaron completos análisis de sangre y midieron masas musculares y tasas del ritmo
cardíaco antes, durante y después de los partidos y de las sesiones de carreras.
Todos los “conejitos de indias” eran personas sanas, de entre 31 y 33 años y el trabajo
de medición y seguimiento se extendió a lo largo de 3 meses.
Cada período de “ejercicio” duraba una hora y se repetía 3 veces por semana. Luego de los
tres meses se juntaron y consolidaron las observaciones y se encontraron cosas más que
interesantes. Por ejemplo, el porcentaje de grasas en el cuerpo de los futbolistas había
caído en un 3,7%, mientras que entre los corredores disminuyó un 2%.
En otras estadísticas registradas en las conclusiones, los jugadores mejoraron su masa
muscular en más de 2 kilogramos, mientras que los corredores no mostraron ni tuvieron
cambios significativos.
Más diferencias saludables
Según el doctor Peter Krustrup, Director del Departamento de Ciencias del Deporte de la
Universidad de Copenhagen “los jugadores de futbol logaron un Work-out más completo
ya que su actividad exige estallidos intensos de actividad física, seguida por cortos períodos
de reposo. Y eso es mejor que una ejercitación constante como la que se obtiene al trotar.
Pero también hubo otra diferencia notable: los jugadores informaron estar menos cansados
que los corredores, pese a que la cantidad de ejercicio en ambos grupos fue similar. Pero
la “sensación” de cansancio, tras el partido, fue menor debido a la competencia y a la
diversión y distracción que asegura el practicar un deporte.
O sea, “jugar al fútbol dos veces por semana es mejor” –para la salud física- que correr
bisemanalmente un tiempo similar. Y, eso sin contar los beneficio y la diversión de lo que
en el rugby se denomina “tercer tiempo”.
Fuente: www.saludyciencias.com.ar
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